Si quieres mejorar tu estilo de vida, tu condición física y tu salud mental, te recomiendo que empieces a disfrutar de los beneficios del yoga cuanto antes mejor.

En este artículo te explicamos cuáles son los 10 mayores beneficios que te brinda esta disciplina en tu salud física y mental. ¡Empecemos!

¿Qué es el Yoga?

El Yoga es una disciplina ancestral que nació en la India, del mismo modo que el Budismo. Esta práctica va mucho más allá de hacer diferentes posturas, llamadas “asanas”.

Se trata de un estilo de vida, de trabajar con tu respiración y tu cuerpo para tener un mayor control de tu mente.

Entonces, para el yoga se requiere de:

  1. Posturas de yoga
  2. Técnicas de respiración
  3. Meditación

Solo cuando estas tres se juntan es que estamos en total comunión de mente y cuerpo y mantenemos un estado de paz sostenida. Y es en este momento que podemos decir que aparecen los valiosos frutos del yoga.

Dentro del mundo del yoga, hay una serie de beneficios que queremos compartir contigo. En sí, no hay nada que perjudique a quien lo practique.

Si eres constante y disciplinado, pronto obtendrás poderosos beneficios del yoga en tu salud, cuerpo y mente.

10 Poderosos Beneficios del Yoga

1. Libera el Estrés

En la actualidad, son muchas las personas que alegan “vivir estresadas”.

Es normal, los avances y la tecnología, nos han llevado a querer hacer todo en menor tiempo. Todos estos cambios y el entorno que nos rodea puede generarnos estrés.

Incluso hay estrés en el hogar. Hay muchos aspectos del día a día que pueden irritarnos o preocuparnos.

En este sentido, conseguir un modo de drenar todas estas cargas negativas representa una gran ventaja, ¡y el yoga puede ayudarte a reducir el estrés!

2. Aliado Para Dormir Mejor

Cuando practicamos yoga, aumentan los niveles de serotonina y este logra controlar la producción de melatonina, la hormona reguladora del sueño.

La serotonina también es la encargada de controlar el apetito, el humor, el estrés y la temperatura corporal.

Otra forma de relajarnos por las noches es escuchar una meditación guiada para dormir y descansar profundamente.

3. Puede Ayudarte a Perder Peso

Dentro del yoga, cada movimiento que realizamos impacta directamente en el cuerpo.

Siendo constantes y mejorando nuestra alimentación, podemos transformar nuestro cuerpo. Además, esta disciplina, nos ayuda a regular el apetito haciendo que disminuya de forma natural.

Si tienes problemas intestinales, te interesará saber que practicar Yoga de forma regular puede ayudarte a mejorar tu digestión.

4. Alivia el Dolor Físico

Si tienes tensión en el cuerpo o en la mente, con el yoga podrás aliviarlos en gran medida.

Las posturas del Yoga harán que tu cuerpo se expanda más de lo que estás acostumbrado.

El dolor se reducirá y disfrutarás de mayor flexibilidad. Libera la tensión de todo tu cuerpo y mente con el yoga.

5. Incrementa la Energía

El yoga puede ayudarte a liberar la mente e inyectar una buena dosis de energía para tu cuerpo.

Esto te hará sentirte más animado y preparado para la jornada laboral. Sin duda, un excelente beneficio.

6. Ayuda a Lograr Paz Interior

A veces reflejamos un aura negativa porque internamente no estamos en paz.

El yoga, puede ayudarte a aclarar esos espacios oscuros dentro de ti, porque todo nace desde dentro.

7. Alarga la Vida

Aunque suene extraño, este estudio realizado en la Universidad de Washington confirman que puedes vivir más tiempo si practicas yoga.

Esto es porque yoga hace que los telómeros aumenten. Es una estructura vinculada directamente con el envejecimiento.

8. Incrementa tu Vida Sexual y Mejora la Relación Con Tu Pareja

Pete McCall un fiel practicante del yoga y entrenador personal del Consejo Americano de Ejercicios explica: El Yoga ayuda al sexo porque te hace ser más flexible y fortalece la zona pélvica.

Otro estudio realizado por la Universidad de Harvard, conforma que el yoga ayuda a mejorar la función sexual de la mujer.

9. Te Hace Más Intuitivo

Meditar y hacer yoga mejora considerablemente la capacidad de intuir sin realizar tanto esfuerzo.

Es un proceso natural que se va perfeccionando mientras más desarrolles la actividad. Podrás tomar mejores decisiones y manejar situaciones difíciles en tu día a día.

10. Sistema Inmunológico Fortalecido

El ser humano es cuerpo, mente y espíritu.

Cada una de estas partes actúa de forma engranada para dar vida a lo que somos. Cuando el físico falla, se genera una reacción que afecta la mente y nuestra espiritualidad.

Cuando practicas yoga podrás fortalecer estos tres elementos en conjunto.

No te enfermarás tan a menudo y tendrás una actitud más positiva hacia el mundo.

Conclusión

Como ves, los beneficios del yoga son múltiples, por lo cual deberías no te haría nada mal empezar a practicarlo – en caso que aún no te lo hayas plenteando.

Cuando inicies, verás como con el paso del tiempo, muchos aspectos de tu vida comienzan a mejorar.

¡Suerte!