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驴Est谩s buscando apps para meditar en espa帽ol con tu smartphone?

Una buena forma de aprender a meditar es seguir blogs de meditaci贸n, leer聽libros de meditaci贸n, escuchar meditaciones guiadas.

Tambi茅n lo es utilizar apps para meditar en tu m贸vil, y en este art铆culo he actualizado las que considero las mejores.

Las Apps Para Meditar Siempre Est谩n Contigo

A d铆a de hoy, si hay algo que siempre nos acompa帽a es nuestro m贸vil. Y es que a lo largo de los 煤ltimos a帽os, este se ha convertido en una herramienta imprescindible para muchos.

apps para meditar con tu m贸vil

Viendo la oportunidad que esto supone en t茅rminos de negocio, actualmente existe un gran abanico de apps de meditaci贸n en espa帽ol.

Una gran ventaja que ofrecen estas apps, es que te permiten parar un momento y conectar contigo misma en el momento y lugar que desees.

Hay muchas alternativas en el mercado. He seleccionado las m谩s populares y las que considero m谩s 煤tiles para disfrutar de los beneficios de la meditaci贸n, tales com reducir el estr茅s, la聽aceptaci贸n, la ecuanimidad o la compasi贸n.

App para meditar Elefante Zen

Buena parte de ellas s贸lo est谩n en ingl茅s, pero no te supondr谩 un problema si tienes un nivel intermedio.

No obstante, desde hace algunos a帽os est谩n apareciendo aplicaciones para meditar en castellano que no est谩n mal.

隆Empecemos con la lista!

App Para Meditar en Espa帽ol Gratis: Elefante Zen

Elefante Zen es probablemente la mejor app de meditaci贸n guiada en espa帽ol 100% gratuita y sin anuncios.

La mayor铆a de apps para meditar que puedas encontrar en el mercado -y de hecho, todas las de esta lista- son freemium, lo que significa que no puedes escuchar parte del contenido sin pagar.

La app de meditaci贸n de Elefante Zen est谩 dise帽ada con el objetivo de hacer de la meditac贸n algo accesible a todo el mundo, s贸lo con 5 minutos al d铆a, tenga o no tenga experiencia previa con la meditaci贸n.

Aqu铆 podr谩s encontrar:

  • Meditaciones guiadas para principiantes

App meditaci贸n guiada

  • Curso para aprender a meditar en 7 d铆as
  • Meditaciones cortas para reducir el estr茅s y la ansiedad
  • Meditaciones para ni帽os
  • Relajaciones guiadas para ayudarte a dormir o a combatir el insomnio

Relajaciones guiadas para dormir

  • M煤sica relajante para estudiar, trabajar o relajarte
  • Sonidos de la naturaleza para relajarte
  • Canciones de cuna para dormir beb茅s
  • Mantras de sanaci贸n, abundancia y atracci贸n

Desc谩rgala ahora en Android (a煤n no disponible en iPhone)

Descarga la app de Elefante Zen

La app para meditar con m谩s meditaciones: Insight Timer

apps para meditar insight timer

Esta es una de las apps de meditaci贸n m谩s populares en el mundo, ya que es extremadamente completa y recientemente se ha traducido a m谩s de 20 idiomas, entre ellos, el castellano.

Esta aplicaci贸n tiene un temporizador muy f谩cil de utilizar, y ofrece miles de meditaciones guiadas gratuitas grabadas por cientos de profesores. Insight Timer tambi茅n ofrece social de meditadores, ya que es f谩cil conectar con otros.

Insight Timer est谩 abriendo una secci贸n de cursos de meditaci贸n y otros aspectos del autoconocimiento. Tambi茅n te da la opci贸n de participar en grupos de debate o asistir a encuentros locales de gente con tus intereses.

  • Versi贸n gratuita: M谩s de 120 sesiones de meditaci贸n
  • Versi贸n completa: El pago depender谩 de las funciones que te interesen

Descarga en聽iOS聽o聽Android

馃檹 Escucha las meditaciones de Elefante Zen en Insight Timer

apps de meditacion insight timer

Headspace

Headspace sigue siendo la aplicaci贸n m谩s popular en el mundo entre la gran oferta de apps de meditaci贸n.

Esta app es conocida como 鈥渓a aplicaci贸n de meditaci贸n para la vida moderna鈥 y fue creada por monje practicante de budismo ingl茅s, Andy Puddicombe. Con ella puedes realizar sesiones guiadas de 3 y 10 minutos con su agradable voz.

El 煤nico inconveniente que le vemos a esta aplicaci贸n tan completa es que actualmente solo est谩 disponible en ingl茅s. Pero debemos estar atentos, ya que est谩n planeando traducirla a varios idiomas.

  • Versi贸n de prueba gratuita: Te ense帽a los b谩sicos de la meditaci贸n
  • Versi贸n completa: 9,99鈧 al mes o 5,99鈧 al mes si se hace el pago al contado por un a帽o entero

Descarga en聽iOS聽o聽Android

Una de las Apps Para Meditar M谩s Popupares: Calm

Con una gran variedad de programas, esta aplicaci贸n ha sido dise帽ada para ayudarte a reducir la ansiedad, dormir mejor, y, en definitiva, ser m谩s feliz.

Adem谩s, en una de sus 煤ltimas actualizaciones han incluido un apartado de m煤sica Mindfulness que te ayudar谩 a relajarte siempre que lo necesites.

  • Versi贸n de prueba gratuita: Una semana de prueba con acceso a muchos de los programas disponibles
  • Versi贸n completa: 9,99鈧 al mes

Descarga en聽iOS聽o聽Android

apps para meditar calm

Mindfulness con Petit Bambou

Esta app tiene decenas de meditaciones guiadas y con v铆deos explicativos para aprender a meditar.

Tiene parte del contenido gratuito y versi贸n de pago.

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Bamb煤

Esta es una app con meditaciones guiadas y ayudas para relejarte y ayudarte a dormir.

Es parcialmente gratuita y聽 versi贸n de pago.

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Apps Para Meditar y Ayudarte a Dormir: Medita

apps para meditar medita

Con Medita aprender谩s a relajarte, dormir mejor y vivir m谩s tranquilo gracias a la meditaci贸n. Esta aplicaci贸n ha sido desarrollada por dos espa帽oles, los hermanos Sim贸, creadores tambi茅n de聽atentamente.net, que se dedican a divulgar los beneficios de la meditaci贸n realizando talleres y conferencias.

La app es intuitiva y f谩cil de usar, adem谩s, sus creadores te animan a mandarles cualquier comentario sobre la aplicaci贸n que les ayude a seguir mejorando para que cada d铆a se adapte m谩s a los gustos de sus usuarios.

  • Versi贸n gratuita: Programa de 21 d铆as con meditaciones guiadas de entre 3 y 10 minutos
  • Versi贸n completa: Planes de meditaci贸n en funci贸n de tu objetivo, consistiendo en 7 sesiones de 10 minutos, por 3,49鈧 cada plan

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Apps Para Meditar con Meditaciones de 1o Minutos: Intimind

Intimind se est谩 convirtiendo entre una de las aplicaciones favoritas entre los aficionados a la meditaci贸n y los que est谩n deseando iniciarse en esta pr谩ctica. Con un formato muy similar al de Headspace -la aplicaci贸n de meditaci贸n m谩s popular en ingl茅s-, pero completamente en espa帽ol.

Llevada a cabo por un grupo de psic贸logos expertos en mindfulness, y basada en su 鈥淢茅todo Intimind鈥, esta app te permitir谩 desconectar del resto del mundo durante 10 minutos cada d铆a.

  • Programa de iniciaci贸n gratuito: 21 meditaciones de 10 minutos
  • Versi贸n completa: 9,99鈧 al mes

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apps para meditar intimind

Apps de Meditaci贸n Mindfulness: Zenfie

Otra gran app para meditar espa帽ol que te permite aprender a meditar adem谩s de poner en pr谩ctica el mindfulness.

Zenfie consiste en varias secciones distintas, para relajarse, descansar, para despertarse, musicales e incluso para momentos de ansiedad de emergencia.

Adem谩s, Zenfie ofrece una versi贸n para ni帽os de manera que ellos tambi茅n puedan introducirse en el mundo del mindfulness o atenci贸n plena.

  • Versi贸n gratuita: Programa de meditaciones guiadas de 10 a 17 minutos durante 10 d铆as
  • Versi贸n de pago: Se puede pagar por ciertos programas o por la app, el precio puede variar en funci贸n de lo que quieras descargarte.

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apps para meditar zenfie

Apps de Meditaci贸n en la Atenci贸n Plena: El Mindfulness App

Dentro de la oferta de apps para meditar, esta es una de las m谩s completas, pues se se centra en el concepto psicol贸gico del Mindfulness o conciencia plena, basado en la meditaci贸n budista.

A trav茅s de sesiones guiadas de entre 3 y 20 minutos, esta aplicaci贸n tiene como objetivo que seamos capaces de vivir con atenci贸n plena todo aquello que nos pasa. Es intuitiva y con un dise帽o amigable para los usuarios.

Adem谩s, te permitir谩 fijar recordatorios para que no se te pase por alto tu sesi贸n diaria de meditaci贸n.

  • Versi贸n de prueba gratuita: Programa de 5 sesiones de meditaci贸n de 5 minutos cada una
  • Versi贸n completa: 9,99鈧 al mes o 59,99鈧 al a帽o

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apps para meditar el mindfulness app

Apps Para Meditar y Mejorar tu Salud: Siente

Siente es una aplicaci贸n que suma ya m谩s de聽 110.000 instalaciones para practicar el聽mindfulness聽y la psicolog铆a positiva que ha nacido de la mano de Crear Salud, el proyecto de la Fundaci贸n facilisimo que defiende la salud integral como medio para crear una sociedad m谩s sana, consciente y feliz.

La app ha contado con el asesoramiento de la Facultad de Psicolog铆a de la Universidad Complutense de Madrid y de Felipe Rodr铆guez, profesor avanzado y experto en Mindfulness y Meditaci贸n de Budismo Shambhala.

隆Atenci贸n! La empresa nos ha dado 100 vales para que los lectores de Elefante Zen disfrut茅is de la versi贸n de pago de app Siente durante 6 meses sin coste. Para disfrutar de la oferta, date de alta clicando aqu铆: Siente 6 meses gratis

  • Versi贸n de prueba gratuita: Algunas meditaciones guiadas
  • Versi贸n completa: El precio mensual es de 1,99 鈧 y el anual de 19,99 鈧

Descarga en聽iOS聽o聽Android

apps para meditar siente

 

Conclusi贸n

Las apps para meditar con tu m贸vil son una excelente forma de poder practicar meditaci贸n donde y cuando quieras.

Descarga la app de Elefante Zen

La mayor铆a est谩n disponible tanto para Android como para iPhone y tienen una versi贸n gratis.

Te recomiendo que pruebes con varias de ellas y elijas la que m谩s te guste. Suerte 馃檪

Referencias:

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