Tiempo de lectura: 9 minutos

¿Estás buscando apps para meditar en español con tu smartphone?

Una buena forma de aprender a meditar es seguir blogs de meditación, leer libros de meditación, escuchar meditaciones guiadas.

También lo es utilizar apps para meditar en tu móvil, y en este artículo he actualizado las que considero las mejores.

Las Apps Para Meditar Siempre Están Contigo

A día de hoy, si hay algo que siempre nos acompaña es nuestro móvil. Y es que a lo largo de los últimos años, este se ha convertido en una herramienta imprescindible para muchos.

apps para meditar con tu móvil

Viendo la oportunidad que esto supone en términos de negocio, actualmente existe un gran abanico de apps de meditación en español.

Una gran ventaja que ofrecen estas apps, es que te permiten parar un momento y conectar contigo misma en el momento y lugar que desees.

Hay muchas alternativas en el mercado. He seleccionado las más populares y las que considero más útiles para disfrutar de los beneficios de la meditación, tales com reducir el estrés, la aceptación, la ecuanimidad o la compasión.

App para meditar Elefante Zen

Buena parte de ellas sólo están en inglés, pero no te supondrá un problema si tienes un nivel intermedio.

No obstante, desde hace algunos años están apareciendo aplicaciones para meditar en castellano que no están mal.

Si estás empezando con la meditación, te recomiendo este sillón para meditar (Zafu):

Cómpralo en Amazon por 34,95€

Y esta es una exquisita selección de libros de meditación para principiantes:

Ahora sí, ¡Empecemos con la lista!

App Para Meditar en Español Gratis: Elefante Zen

Elefante Zen es probablemente la mejor app de meditación guiada en español 100% gratuita y sin anuncios.

La mayoría de apps para meditar que puedas encontrar en el mercado -y de hecho, todas las de esta lista- son freemium, lo que significa que no puedes escuchar parte del contenido sin pagar.

La app de meditación de Elefante Zen está diseñada con el objetivo de hacer de la meditacón algo accesible a todo el mundo, sólo con 5 minutos al día, tenga o no tenga experiencia previa con la meditación.

Aquí podrás encontrar:

  • Meditaciones guiadas para principiantes

App meditación guiada

  • Curso para aprender a meditar en 7 días

Puedes econtrar esta meditación dentro de la app:

 

📣 Si te ha gustado este vídeo, suscríbete al canal de YouTube de Elefante Zen y disfruta de las mejores meditaciones guiadas en español gratis 🙏🧡

  • Meditaciones cortas para reducir el estrés y la ansiedad
  • Meditaciones para niños
  • Relajaciones guiadas para ayudarte a dormir o a combatir el insomnio

Relajaciones guiadas para dormir

  • Música relajante para estudiar, trabajar o relajarte
  • Sonidos de la naturaleza para relajarte
  • Canciones de cuna para dormir bebés
  • Mantras de sanación, abundancia y atracción

Descárgala ahora en Android (aún no disponible en iPhone)

Descarga la app de Elefante Zen

La app para meditar con más meditaciones: Insight Timer

apps para meditar insight timer

Esta es una de las apps de meditación más populares en el mundo, ya que es extremadamente completa y recientemente se ha traducido a más de 20 idiomas, entre ellos, el castellano.

Esta aplicación tiene un temporizador muy fácil de utilizar, y ofrece miles de meditaciones guiadas gratuitas grabadas por cientos de profesores. Insight Timer también ofrece social de meditadores, ya que es fácil conectar con otros.

Recientemente han establecido una colaboración con la modelo Gisele Bündchen, que también ofrece meditaciones gratuitas en esta app.

Insight Timer está abriendo una sección de cursos de meditación y otros aspectos del autoconocimiento. También te da la opción de participar en grupos de debate o asistir a encuentros locales de gente con tus intereses.

  • Versión gratuita: Más de 55.000 sesiones de meditación
  • Versión completa: Puedes acceder a todos los cursos (10 sesiones cada curso)

Descarga en iOS o Android

🙏 Escucha las meditaciones de Elefante Zen en Insight Timer

apps de meditacion insight timer

Headspace

Headspace sigue siendo la aplicación más popular en el mundo entre la gran oferta de apps de meditación.

Esta app es conocida como “la aplicación de meditación para la vida moderna” y fue creada por monje practicante de budismo inglés, Andy Puddicombe. Con ella puedes realizar sesiones guiadas de 3 y 10 minutos con su agradable voz.

El único inconveniente que le vemos a esta aplicación tan completa es que actualmente solo está disponible en inglés. Pero debemos estar atentos, ya que están planeando traducirla a varios idiomas.

  • Versión de prueba gratuita: Te enseña los básicos de la meditación
  • Versión completa: 9,99€ al mes o 5,99€ al mes si se hace el pago al contado por un año entero

Descarga en iOS o Android

Una de las Apps Para Meditar Más Popupares: Calm

Con una gran variedad de programas, esta aplicación ha sido diseñada para ayudarte a reducir la ansiedad, dormir mejor, y, en definitiva, ser más feliz.

Además, en una de sus últimas actualizaciones han incluido un apartado de música Mindfulness que te ayudará a relajarte siempre que lo necesites.

  • Versión de prueba gratuita: Una semana de prueba con acceso a muchos de los programas disponibles
  • Versión completa: 9,99€ al mes

Descarga en iOS o Android

apps para meditar calm

Mindfulness con Petit Bambou

Esta app tiene decenas de meditaciones guiadas y con vídeos explicativos para aprender a meditar.

Tiene parte del contenido gratuito y versión de pago.

Descarga en iOS o Android

Bambú

Esta es una app con meditaciones guiadas y ayudas para relejarte y ayudarte a dormir.

Es parcialmente gratuita y  versión de pago.

Descarga en iOS o Android

Apps Para Meditar y Ayudarte a Dormir: Medita

apps para meditar medita

Con Medita aprenderás a relajarte, dormir mejor y vivir más tranquilo gracias a la meditación. Esta aplicación ha sido desarrollada por dos españoles, los hermanos Simó, creadores también de atentamente.net, que se dedican a divulgar los beneficios de la meditación realizando talleres y conferencias.

La app es intuitiva y fácil de usar, además, sus creadores te animan a mandarles cualquier comentario sobre la aplicación que les ayude a seguir mejorando para que cada día se adapte más a los gustos de sus usuarios.

  • Versión gratuita: Programa de 21 días con meditaciones guiadas de entre 3 y 10 minutos
  • Versión completa: Planes de meditación en función de tu objetivo, consistiendo en 7 sesiones de 10 minutos, por 3,49€ cada plan

Descarga en iOS o Android

Apps Para Meditar con Meditaciones de 1o Minutos: Intimind

Intimind se está convirtiendo entre una de las aplicaciones favoritas entre los aficionados a la meditación y los que están deseando iniciarse en esta práctica. Con un formato muy similar al de Headspace -la aplicación de meditación más popular en inglés-, pero completamente en español.

Llevada a cabo por un grupo de psicólogos expertos en mindfulness, y basada en su “Método Intimind”, esta app te permitirá desconectar del resto del mundo durante 10 minutos cada día.

  • Programa de iniciación gratuito: 21 meditaciones de 10 minutos
  • Versión completa: 9,99€ al mes

Descarga en iOS o Android

apps para meditar intimind

Apps de Meditación Mindfulness: Zenfie

Otra gran app para meditar español que te permite aprender a meditar además de poner en práctica el mindfulness.

Zenfie consiste en varias secciones distintas, para relajarse, descansar, para despertarse, musicales e incluso para momentos de ansiedad de emergencia.

Además, Zenfie ofrece una versión para niños de manera que ellos también puedan introducirse en el mundo del mindfulness o atención plena.

  • Versión gratuita: Programa de meditaciones guiadas de 10 a 17 minutos durante 10 días
  • Versión de pago: Se puede pagar por ciertos programas o por la app, el precio puede variar en función de lo que quieras descargarte.

Descarga en iOS o Android

apps para meditar zenfie

Apps de Meditación en la Atención Plena: El Mindfulness App

Dentro de la oferta de apps para meditar, esta es una de las más completas, pues se se centra en el concepto psicológico del Mindfulness o conciencia plena, basado en la meditación budista.

A través de sesiones guiadas de entre 3 y 20 minutos, esta aplicación tiene como objetivo que seamos capaces de vivir con atención plena todo aquello que nos pasa. Es intuitiva y con un diseño amigable para los usuarios.

Además, te permitirá fijar recordatorios para que no se te pase por alto tu sesión diaria de meditación.

  • Versión de prueba gratuita: Programa de 5 sesiones de meditación de 5 minutos cada una
  • Versión completa: 9,99€ al mes o 59,99€ al año

Descarga en iOS o Android

apps para meditar el mindfulness app

Apps Para Meditar y Mejorar tu Salud: Siente

Siente es una aplicación que suma ya más de  110.000 instalaciones para practicar el mindfulness y la psicología positiva que ha nacido de la mano de Crear Salud, el proyecto de la Fundación facilisimo que defiende la salud integral como medio para crear una sociedad más sana, consciente y feliz.

La app ha contado con el asesoramiento de la Facultad de Psicología de la Universidad Complutense de Madrid y de Felipe Rodríguez, profesor avanzado y experto en Mindfulness y Meditación de Budismo Shambhala.

¡Atención! La empresa nos ha dado 100 vales para que los lectores de Elefante Zen disfrutéis de la versión de pago de app Siente durante 6 meses sin coste. Para disfrutar de la oferta, date de alta clicando aquí: Siente 6 meses gratis

  • Versión de prueba gratuita: Algunas meditaciones guiadas
  • Versión completa: El precio mensual es de 1,99 € y el anual de 19,99 €

Descarga en iOS o Android

apps para meditar siente

 

Conclusión

Las apps para meditar con tu móvil son una excelente forma de poder practicar meditación donde y cuando quieras.

Descarga la app de Elefante Zen

La mayoría están disponible tanto para Android como para iPhone y tienen una versión gratis.

Te recomiendo que pruebes con varias de ellas y elijas la que más te guste. Suerte 🙂

Referencias:

¡Compártelo en Pinterest!