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La Organización Mundial de la Salud (OMS) es una de las entidades que más destaca la importancia de la salud mental en la población.

En este sentido, define la salud mental como un estado de bienestar que le permite a la persona afrontar el estrés normal de la vida, trabajar de forma productiva y contribuir a su comunidad.

En palabras más exactas, la OMS señala que salud mental es«un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades».

Asimismo, asegura que es fundamental para nuestra capacidad colectiva e individual de pensar, manifestar sentimientos, interactuar con otros y disfrutar la vida.

¿Qué puede afectar nuestra salud mental? ¿cómo podemos fortalecerla?

Dada su importancia, tanto la OMS como otras entidades han desarrollado una amplia variedad de informes donde se dan recomendaciones para promover la salud mental.

A continuación, abordamos este tema de forma más detallada.

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 ¿Qué factores determinan nuestra salud mental?

la importancia de la salud mental según la OMS

Hay una amplia variedad de factores sociales, biológicos y psicológicos que determinan nuestra salud mental.

Por ejemplo, llevar un estilo de vida saludable, reducir la exposición al estrés y tener buenas relaciones interpersonales nos permite aumentar el bienestar emocional.

Por el contrario, presiones socioeconómicas, cambios sociales rápidos, condiciones de trabajo estresantes y entornos violentos afectan la salud mental de las personas y las comunidades.

Otros factores que también pueden conducir a problemas de salud mental son:

  • Mala salud física
  • Violación de los derechos humanos
  • Modos de vida poco saludables
  • Discriminación de género
  • Vivir en entornos de extrema pobreza

empatia compasiva

  • Desnutrición
  • Causas de carácter biológico, como factores genéticos o desequilibrios bioquímicos cerebrales

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Recomendaciones de la OMS para promover la salud mental

La búsqueda de una buena salud mental no es exclusiva de aquellos que padecen trastornos mentales.

Todas las personas, tanto a nivel individual como colectivo, debemos adoptar una serie de recomendaciones y hábitos que nos permitan tener bienestar mental. Esto, en general, nos sumará calidad de vida.

Para la OMS, la promoción de la salud mental depende en gran medida de estrategias intersectoriales.

Por ello, entre sus sugerencias se incluye:

  • Hacer intervenciones oportunas en la infancia, creando un entorno saludable para atender las necesidades en salud y nutrición de los menores. Además, brinda espacios de aprendizaje, estímulos y apoyo emocional.

trastornos mentales TDAH niños

  • Apoyar a los niños y jóvenes, por ejemplo, con programas de creación de capacidades y programas de desarrollo.
  • Dar apoyo a las poblaciones geriátricas, fortaleciendo centros comunitarios y de atención al mayor.
  • Fortalecer los programas dirigidos a poblaciones vulnerables, como personas afectadas por conflictos y desastres.
  • Ampliar los programas de prevención del estrés laboral.
  • Mejorar las condiciones de vida y ampliar las oportunidades para poblaciones pobres.
  • Garantizar la atención de personas con enfermedades mentales. Además, de promover sus derechos y ampliar sus oportunidades.

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Importancia de la salud mental: ¿qué podemos hacer nosotros?

En este punto, tenemos claro que la importancia de la salud mental radica principalmente en nuestro bienestar integral. Sin una buena salud mental seremos incapaces de trabajar, aportar a nuestra comunidad y disfrutar la vida.

Por eso, también debemos ser conscientes de todos esos hábitos que nos permiten fortalecer la salud mental. Estos incluyen:

ejercicios de relajación muscular

  • Compartir tiempo con amigos y familiares.
  • Disfrutar de actividades que nos generen placer, como ir al campo, dar un paseo tranquilo, ir a la playa, bailar, etcétera.
  • Visitar periódicamente al médico y psicólogo.
  • Evitar malo hábitos como el consumo de alcohol, cigarrillos y sustancias psicoactivas.

En definitiva, la importancia de la salud mental es un tema que nos compete a todos tanto a nivel individual como colectivo. Es primordial prestarle atención, pues una buena salud mental es determinante para la salud física, la calidad de vida y la vida en comunidad.

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